Connect with us
Kool FM

Gaya Hidup

Punca Diet Gagal!

Antara kesalahan yang sering dilakukan adalah…

Published

on

Sewaktu kerajaan mengeluarkan Perintah Kawalan Pergerakkan (PKP) bagi mengekang penularan wabak COVID-19, mungkin ada segelintir daripada kita mengambil kesempatan dengan bersenam dan melakukan diet untuk menurunkan berat badan ketika di rumah.

Masalahnya, ramai yang mengalami masalah diet tak menjadi atau kegagalan turun berat badan bila diet.

Do you keep trying new diets? Changing food habits frequently or abruptly may harm health - The Economic Times

Sumber: cariangoogle

Untuk pengetahuan anda, kegagalan adalah disebabkan kesilapan. Jadi, Public Health Malaysia kongsi punca seseorang gagal menurunkan berat badan walaupun sudah ‘diet’.

Antara kesalahan yang sering dilakukan adalah…

  1. Makan dengan laju.
  2. Makan nasi menimbun.
  3. Kuah banjir melimpah ruah.
  4. Tidak makan sayur atau buah.
  5. Makan nasi bersulam air manis.
  6. Pengambilan lauk terlalu banyak.
  7. Makan nasi goreng, bukan nasi putih.
  8. Makan makanan yang sudah terproses.
  9. Makan menggunakan pinggan bersaiz besar.
  10. Bergaul dengan rakan yang kuat makan!

Ini 4 Sebab Kenapa Ada Orang Jenis Kuat Makan Tapi Badan 'Maintain' & Tak Pernah Gemuk

Sumber: cariangoogle

Malah, seorang Pakar Dietetik, Aisya mengatakan kesilapan yang sering dia dengar dari individu yang gagal diet adalah tidak pandai mengira unit tenaga (kcal) dalam setiap pengambilan makanan.

May be an image of text that says "Your Dietitian Next Door @dietitianaisya Replying to @dietitianaisya Perkaa biasa apabila saya berjumpa pesakit & pesakit akan cakap dah lama berpantang nasi sebab on diet. Jadi ganti dengan apa? Roti. Roti berapa keping? 5 keping. 5 keping roti 5 senduk nasi =375kcal Sebab tu berat tak turun"

Kesimpulannya, tidak semestinya berpuasa dari nasi dan lauk dapat mengurangkan berat badan. Kena bijak!

 

 

Untuk bacaan lebih menarik, klik saja senarai artikel berikut:

Nak Kempiskan Perut Bukan Bersenam Je, Minuman Smoothie Diet Pun Beri Kesan

Makanan Yang Patut & Tidak Diambil Waktu Demam

 

 

 

 

Sumber: publichealthmalaysia

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement

Instagram

Advertisement

Facebook

Advertisement

Recommended Post

Advertisement